セルフケアで年齢に負けない心と体を作ろう！（2023/12/20）

自分の為の主体的な行動を！

セルフケアとは自分のよりよい健康のために取り組むための主体的な行動という意味です。

運動不足、食事の不規則、気分の落ち込みなどが続くと、フレイル (虚弱状態)が進行して しまいます。

大切なことは続けること !

心身ともに健康に過ごすためのポイントを紹介しますc

「新型コロナウィルス感染症 拡大防止」

家に帰ったら、手洗い、うがい、除菌を忘れないでください。