いきいき百歳体操、体験してみませんか？
筋力の維持・向上を目的とした『いきいき百歳体操』は、４０歳代から９０歳代の方まで、多くの方に取り組まれています。
ウェルネスさがみはらＢ館で、毎週月曜、火曜に体験できます！
いきいき百歳体操とは
この体操は「重錘（じゅうすい）バンド」という重りを手首や足首に巻き、DVDで体操の映像を見ながら、椅子に座って手足をゆっくりとしたペースで行います。
使用する重錘バンドは負荷を0～2kgまで個人の体力に合わせて200g単位で調整できるので、無理なく効果的に筋力をつけることが出来ます。
開催概要
開催日時
毎週月曜日 ①１０：００～ ②１０：４５～
毎週火曜日 ①１３：３０～ ②１４：１５～ ③１５：００～
※月曜日又は火曜日のいずれか１回のみご参加いただけます。
会 場
ウェルネスさがみはらＢ館３階機能訓練室 （中央区富士見６－１－１）
費 用
無料
持ち物
動きやすい服装、飲み物、汗拭き用タオル
参加方法
申込みは不要です。
直接会場へお越しください。
問合せ
相模原市 高齢・障害者支援課
☎ 042-769-9249
相模原市のHP情報はこちら☟
「新型コロナウィルス感染症 拡大防止」
３密を避けて感染拡大を防ごう！
家に帰ったら、手洗い、うがい、除菌を忘れないでください。
