中央地区スマイルスペース 2月は、百歳体操！
何かを学んだり、好きなことをして過ごしたり、仲間づ<り、一緒に何かをする…
そのような集える場を立ち上がっています
特に何かしないといけないという訳ではなく、やりたいことをしたり、何もしなくてもその場の雰囲気を楽しんだり、自由です。
2月は、百歳体操の体験会です。
開催日時
２月１8日（火）
10時～11時
場所
ツクイサンシャイン相模原 1階食堂
相模原市中央区富士見1-5-3
※相模原警察署より横浜方面国道16号沿い
対象
どなたでも(※申込制)
参加費
無料
持ち物
施設の為、上履き等をご持参ください！
百歳体操とは！
百歳体操は、高齢者の筋力向上を主な目的とした体操です。
「重錘(じ ゅうすい)バンド」という重りを手首や足首に巻き、DVDで体操の映像を見ながら、椅子に座って手足をゆつくりとしたペースで動かします。
使用する重錘バンドは負荷を0～2Kgまで個人の体力に合わせ200g単位で調整できるので、無理なく効果的に筋力をつけることが出来ます。
百歳体操自主グループ 立ち上げ予定!
メンバー大募集中!!
