セルフケア―で、年齢に負けない心と体を作りましょう！(2024/3/30)

セルフケア―で “フレイル”の進行を防ごう！

セルフケアとは、自分のよりよい健康のために取り組むための主体的な行動という意味です。

運動不足、食事の不規則、気分の落ち込みなどが続くと、フレイル (虚弱状態)が進行して しまいます。

大切なことは続けること！

心身ともに健康に過ごすためのポイント

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