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いきいき百歳体操交流会 11月29日開催!

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 いきいき百歳体操とは

いきいき百歳体操は、高齢者の筋力向上を主な目的として高知市で考案された体操です。この体操は「重錘(じゅうすい)バンド」という重りを手首や足首に巻き、DVDで体操の映像を見ながら、椅子に座って手足をゆっくりとしたペースで行います。

使用する重錘バンドは負荷を0~2kgまで個人の体力に合わせて200g単位で調整できるので、無理なく効果的に筋力をつけることが出来ます。

交流会では、一緒に体操をするとともに、参加者の取り組みなどを紹介します。

日時 

11月29日(金曜日) 午後1時~3時30分

会場 

市民会館

講師 

長野信一さん(さがみはら市民健康づくり会議会長)

定員 

500人(申込順)

申し込み・お問い合わせ 

11月20日までに、電話で市コールセンター(電話042-770-7777)へ

 

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