いきいき百歳体操とは
いきいき百歳体操は、高齢者の筋力向上を主な目的として高知市で考案された体操です。この体操は「重錘（じゅうすい）バンド」という重りを手首や足首に巻き、DVDで体操の映像を見ながら、椅子に座って手足をゆっくりとしたペースで行います。
使用する重錘バンドは負荷を0～2kgまで個人の体力に合わせて200g単位で調整できるので、無理なく効果的に筋力をつけることが出来ます。
交流会では、一緒に体操をするとともに、参加者の取り組みなどを紹介します。
日時
11月29日（金曜日） 午後1時～3時30分
会場
市民会館
講師
長野信一さん（さがみはら市民健康づくり会議会長）
定員
500人（申込順）
申し込み・お問い合わせ
11月20日までに、電話で市コールセンター（電話042-770-7777）へ
